콩민지 FROM. KONG
오랜만에 돌아온 콩민지의 운동일기. 사실 지난번 구봉산 운동일기 이후에도 중간중간 꾸준히 운동을 해왔는데 매번 사진 찍는 것을 깜빡해서 기록하지 못하고 넘어갔다. 마침 이 때는 사진을 깜빡하지 않아서 운동일기를 적어보려 한다. 2018년 6월 13일 지방선거일과 다음날인 2018년 6월 14일까지 이틀동안의 운동일기이다. 역시나 나의 운동메이트인 엄마와 함께 했다. 일시 : 20180613 - 20180614 운동메이트 : 엄마 운동 : 걷기운동 6월 13일은 지방선거날이었다. 누구를 뽑아야 할지 꼼꼼하게 살펴 본 뒤 선거장으로 향했다. 선거를 하기 위해 줄을 섰다. 그런데 앞에 있던 아저씨가 "왜 전국선거인데 아무데서나 투표를 할 수 없냐며." 대뜸 화를 냈다. 그 누구도 제대로 된 설명은 하지 않고 ..
안녕하세요, 콩민지입니다. : ) 여러분은 건강을 챙기기 위해 어떤 노력을 하시나요? 부와 명예를 다 이뤄도 건강이 없으면 다 소용 없다고 얘기하잖아요. 그만큼 건강이라는 것이 중요해요. 하지만 대부분은 모두 건강한 상태이기 때문에 건강을 챙겨야 한다는 생각을 잘 하지 못하죠. 건강을 잃고 나서야 건강에 대한 걱정을 하기 시작하죠. 하지만 이렇게 소 잃고 외양간 고치는 일을 계속 반복할 순 없겠죠? 우리 건강을 잃기 전에 미리미리 건강을 챙기자고요. 건강을 챙기는데 있어서 가장 기본이 되는 것이 무엇일까요? 저는 바로 건강의 기본은 면역력을 챙기는 것이라고 생각해요. 면역력이 떨어지면 각종 질병에 노출되기 쉬워요. 그래서 면역력을 키워주는 것이 건강을 챙기는 첫걸음이라고 생각해요. 그렇다면 면역력을 키우..
안녕하세요, 콩민지입니다. : )여러분들은 요거트, 요구르트 좋아하세요?아마 달달한 맛 때문에 남녀노소 구별없이 모두 좋아할 듯 해요.특히나 어린 아이들이 있는 집이라면 냉장고에 꼭 하나씩은 있는 것 같더라고요. 그런데 시중에 판매되는 요거트는 각종 첨가물이 들어있다고 해요.그래서 2~3년 전부터 요거트나 치즈도 집에서 직접 만들어 먹는 게 유행이 됐죠.저도 한 3년 전에 TV홈쇼핑에서 요거트메이커 판매하는 걸 보고 구입했어요.당시에 매일 같이 만들어 먹다가 귀차니즘 때문에 1~2년 그냥 보관만 해둔 것 같아요. ^_^;; 이번에 다시 생각이 나서 요거트메이커, 요거또를 이용해서 수제요거트를 만들어봤어요.간단하게 만들 수 있지만 집에서 직접 만들어 건강하고 신선한 수제요거트예요.전기도 필요없이 자연발효로..
안녕하세요, 콩민지입니다 : )코피에 좋은 음식을 검색하셨나요?제 동생이 코피 때문에 정말 고생을 많이 했어요.스트레스도 많이 받고 약한 불면증까지 있다보니 피로가 쌓여서 더 심했던 것 같아요.가만히 있는데 코피가 나는 건 다반사이고 씻다가 코피가 나고, 심지어 자다가도 코피가 났다고 하더라구요 ㅠㅠ병원에도 가보고 몸에 좋다는 영양제, 한약도 지어 먹어봤지만 큰 효과가 없었어요. 그러던 중에 '코피에는 연근이 최고다'라는 말을 들었죠.사실 그 전부터 코피에 연근이 좋다는 말은 많이 들었어요.그렇지만 당연히 영양제나 한약 같은 약이 더 효과가 좋을 거라고 생각하고 뒤로 미뤄뒀는데 약을 먹어도 상황이 나아지지 않으니 자연스레 연근에 다시 눈에 가더라구요.그래서 한동안은 연근을 직접 사와서 연근주스로 갈아 마..
안녕하세요, 콩민지입니다 : ) 기분 좋은 금요일 시작하셨나요?불금을 즐기기 위해서 가장 중요한 건 건강이 아닐까 싶어요.매일 매일을 불금같이 힘차게 보내려면 무엇보다 체력이 따라줘야겠죠? 저는 오늘 불금 기념(?)으로 건강을 위한 하루의 투자 '연근사과주스 만드는법'을 알려드릴까 해요.조금만 부지런하면 평생의 건강을 하루 작은 노력으로 챙길 수 있답니다.저도 원래 연근! 이라고 하면 제일 먼저 떠오르는 것이 연근조림이었어요. (별로 좋아하지 않아요.)그리고 연근조림 특유의 그 맛과 식감이 그리 좋지 않아서 좋아하는 반찬은 아니었구요.그런데 이 연근이 알면 알수록 놀라울 정도로 많은 효능을 가지고 있더라구요. 처음 연근에 관심을 가지고 연근사과주스를 매일 갈아 마시게 된 이유는 다름아닌 코피 때문이었어요..